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這段時間心想這一生還剩下多少年呢？被傷害的人會原諒我嗎？我的心雖然沒有傷害別人，但是我的行為已傷害別人，不懂得接納別人，卻很少有人會心甘情願接受別人的意見；每天找個時間打禪。還記得幾年前參加法鼓山禪訓班結訓後，這幾年來在內心壓力大時常常利用禪坐，讓心靜下來也利用禪坐來懺悔與反省。
前陣子在聖嚴書院二年級的導師教導下打了一個不靜觀〈不建議自行練習〉，是觀想身體的不潔或是一具屍體，我們的煩惱都來自於把身體當成自己存在的中心，透過這樣的觀想，可以減少我們環繞著身體所築起的各種慾望，然後將我與身體相連強烈的自我感中釋放出來。不靜觀有兩種觀法：是觀想別人或自己身體的不淨。由於觀想自己身體的腐爛是很困難的，先用打坐的標準姿勢坐好，接著全心全意觀想自己的屍體腐爛過程。隨著時間的流逝，它會產生變化，皮膚裂開→剝落→腐爛→到蒼蠅變化成蛆蛆→化為白骨→塵埃。人就會越來越重視自己的身體，而對他人產生慈悲和體貼，也會因此更懂的生命，努力把有限的人生投入在最有價值的事情上。
生命如曇花一現，要把握當下；在人生最不如意時，千萬不要想自殺，只要還有一口呼吸在，就有無限的希望，就是最大的財富，面對生活，要有「最好的準備，最壞的打算，勇敢面對吧! 別怕人生變化球! 面對它、接受它、處理它、放下它。
前陣子在聖嚴書院二年級的導師教導下打了一個不靜觀〈不建議自行練習〉，是觀想身體的不潔或是一具屍體，我們的煩惱都來自於把身體當成自己存在的中心，透過這樣的觀想，可以減少我們環繞著身體所築起的各種慾望，然後將我與身體相連強烈的自我感中釋放出來。不靜觀有兩種觀法：是觀想別人或自己身體的不淨。由於觀想自己身體的腐爛是很困難的，先用打坐的標準姿勢坐好，接著全心全意觀想自己的屍體腐爛過程。隨著時間的流逝，它會產生變化，皮膚裂開→剝落→腐爛→到蒼蠅變化成蛆蛆→化為白骨→塵埃。人就會越來越重視自己的身體，而對他人產生慈悲和體貼，也會因此更懂的生命，努力把有限的人生投入在最有價值的事情上。
生命如曇花一現，要把握當下；在人生最不如意時，千萬不要想自殺，只要還有一口呼吸在，就有無限的希望，就是最大的財富，面對生活，要有「最好的準備，最壞的打算，勇敢面對吧! 別怕人生變化球! 面對它、接受它、處理它、放下它。
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